При этом более 99% ДНК у всех людей одинаковы. Лишь небольшая часть генетических различий делает каждого человека уникальным — влияет на особенности внешности, метаболизма, склонность к определённым состояниям, чувствительность к кофеину, особенности сна, работу гормональной и нервной системы, иммунитета и многих других процессов.

Именно в ДНК закодировано, насколько эффективно функционируют ферменты детоксикации, как усваиваются витамины и минералы, как организм перерабатывает и выводит гормоны, как работает иммунная и нервная система, насколько устойчиво мы переносим стресс, как реагируем на воспалительные процессы, физические нагрузки, питание, кофеин, алкоголь и многие другие внешние факторы.

Ген — это определённый участок ДНК, который содержит инструкцию для создания конкретного белка.

А белки — это основа работы всего организма.

Например:
• одни белки работают как ферменты и помогают запускать химические реакции
• другие являются рецепторами и помогают клеткам распознавать сигналы гормонов и нейромедиаторов
• некоторые белки отвечают за транспорт витаминов, минералов и других веществ
• другие участвуют в детоксикации, иммунной защите, выработке энергии и восстановлении тканей

То есть, наши гены содержат информацию, согласно которой работает наш организм.

Проще говоря, именно гены определяют, насколько эффективно будут работать определённые белковые структуры организма. А от качества их работы во многом зависят самочувствие, обмен веществ, восстановление, гормональный баланс и общее состояние здоровья.

Если в гене есть определённые особенности, это может влиять на то, насколько быстро или эффективно будет работать конкретный фермент, рецептор или другой белок.

У разных людей один и тот же ген может немного отличаться.
Такие небольшие вариации называются SNP (single nucleotide polymorphism) — генетические варианты или полиморфизмы.

Это означает, что в определённом участке ДНК у одного человека может находиться одно азотистое основание, например G, а у другого — другое, например A.

Иногда такие изменения практически ни на что не влияют. А иногда могут менять активность фермента, чувствительность рецептора или эффективность определённых процессов в организме.

Вы наследуете по одной копии каждого гена от мамы и папы, поэтому комбинации генов у каждого человека индивидуальны.

Работа многих процессов в организме зависит именно от того, насколько эффективно функционируют белковые структуры, закодированные в генах.

Например, генетические особенности могут влиять на:
• усвоение витаминов группы B, витамина Д, железа и других нутриентов
• работу системы детоксикации печени
• чувствительность к стрессу и скорость восстановления нервной системы
• склонность к воспалительным реакциям
• особенности обмена жиров и углеводов
• уровень энергии и работу митохондрий
• качество сна
• чувствительность к кофеину и другим веществам
• особенности гормонального баланса

Важно понимать, что наличие определённого генетического полиморфизма не означает, что у человека обязательно разовьётся заболевание или нарушение.

Один и тот же генетический вариант у разных людей может проявляться совершенно по-разному. У одного человека он может практически никак не влиять на здоровье, а у другого — создавать определённые предрасположенности или повышать чувствительность к тем или иным факторам.

Это связано с тем, что на работу организма влияет не один отдельный ген, а сочетание множества генов и их взаимодействие между собой.

Кроме того, огромное значение имеет экспрессия генов — то есть то, будет ли определённый ген активно проявлять себя в организме или нет. Даже если у человека есть генетическая предрасположенность к какому-либо состоянию, это не означает, что заболевание обязательно разовьётся. Например, человек может иметь полиморфизм, связанный с повышенной склонностью к воспалению или нарушением детоксикации, но при этом благодаря питанию, образу жизни, качественному сну, достаточному уровню нутриентов и снижению токсической нагрузки этот ген может никак клинически не проявляться в течение жизни.

На экспрессию генов и общее состояние здоровья могут влиять:
• питание и дефициты нутриентов
• уровень стресса
• качество сна
• физическая активность
• воспалительные процессы
• состояние кишечника и микробиома
• токсическая нагрузка
• экология и окружающая среда
• курение, алкоголь и другие привычки
• уровень гормонов
• инфекции и перенесённые заболевания
• образ жизни в целом